海パン野郎の備忘録

スイマー兼ポケモントレーナーの僕がとりとめなく書き留めていくブログです

備忘録らしく一年間のまとめ

こんにちは、えぴおんです。タイトルらしく備忘録をかねて一年間の振り返りを行います。なお主は鳥並みの記憶力なので一部改竄された記憶もあるかもしれません。そこはご了承ください。あと、イベントとしては覚えてるがいつやったか覚えてない、みたいな記…

クソ記事 初めてライブハウス行った話

やぁみんな!私の名前はえぴおん。トレーズ様の命を受け下北沢へやってきた。ということで今回はちょっとした記事書きます。tlが暗めだったので明るい話題になればなぁと思います。以下常態。12/16。突如バイトが休みになった。この時期のバイトは単発になる…

えぴおんサンムーンラストバトル

えぴおんです。今回はフレ戦枠を実施したのでそのことについて書きます。1.コンセプト 6-3シングルのノーマルルールで行った。これを守れば何してもいいと言ったので個性的なパーティが来ることを楽しみにしていた。2.パーティ 今回は2種類用意していた。1…

えぴおんサンムーンラストバトル

えぴおんです。今回はフレ戦枠を実施したのでそのことについて書きます。1.コンセプト 6-3シングルのノーマルルールで行った。これを守れば何してもいいと言ったので個性的なパーティが来ることを楽しみにしていた。2.パーティ 今回は2種類用意していた。1…

フレ戦企画募集要項

こんにちは、えぴおんです。サンムーン最終レートお疲れ様でした。僕は結果も出してないのに早々と切り上げ雑談してました。16台とマッチングしてもお互いあれですからね、という言い訳をしつつ次回があれば気楽にやっていこうと思います。さて。今回はえぴ…

筋トレのススメ

1.はじめに こんにちは、えぴおんです。電車の中で暇だったので書きます。僕は流行りに乗って恋愛を語るだけの能力がないのでこっちですね。ちなみにですが僕は筋トレレート17程度の人間です。ウェイトトレーニング自体はまだ始めて半年もたってません。水泳…

Youtube Live Battle ニコ動からの刺客 対戦編

こんにちは、さっきの記事の続きです。対戦について触れて行きます。もうだいぶ忘れているのでさらっと考えてたことと対戦について書きます。詳しい技構成とかはかかないのでご了承ください。以外敬称略かつ常態。vsそいそ。選出プテラが重いかつ出てくると…

Youtube Live Battle ニコ動からの刺客 構築編

こんにちは、えぴおんです。ニコ動の大会は実績的な意味で参加できなさそうなのでYouTuberの企画に参加してきました。なお、新スタイルはコメントありきの動画なのでYouTubeにはあげません。普通の対戦ならワンチャンあげます。さて、今回はこのような企画に…

今日の筋トレ

レッグエクステンション61×10レッグカール40×10シーテッドレッグカール32×10シーテッドロー47×10ベンチプレス50×10レッグプレス105×10メインのみ記載筋トレって面白いもんで自分がかけた力にしっかり答えてくれるどころかもっとやれるよって教えてくれるんだ…

真面目なお話

最近ゲームとかツイッターかなり控えてますゲームに関しては楽しみ尽くしたってのが正直なところです。ゲームやらなくなったのでポケモン云々の話をみてもしゃーないと思いアプリも消してます。ブログももはや筋トレの記事ばかりですしね笑。私事で申し訳な…

メニュー

新企画として今度からご飯を書いていきます

1日練習

正面左右キック上下 ×2懸垂正面8+8+8懸垂ワイド6+6+5レッグプレス95×10+95×10レッグエクステンション40×10+50×10レッグカール30×10×2スクワット(50,55,60)×8あなつかれし

水泳練習

こんなもん

今日の昼飯

食べるのはトレーニング正面左右キック上下 ×2懸垂正面8+9+10懸垂ワイド6+5+4レッグプレス85×10+95×10ベンチプレス(40,40,40)×8スクワット(50,50,55)×8今日はこんな感じ、いつもは晒さないけど今日は飯テロしたいから晒す()

今日も泳いだ

もっとさらっと回れると思ったら死ぬほど疲れた明日はウエイト

今日は水泳

高校に顔だしてそっちでも練習したけど覚えてないから割愛

今日の筋トレ

正面左右キック上下 ×2懸垂正面8+9+8懸垂ワイド6+5+4レッグプレス85×10+95×10レッグエクステンション40×10×2シーテッドロー30×10×2ベンチプレス(40,45,40)×8ジャンプスクワット20×3バーベルスクワット40×10時間もあったので水泳練習の後に実施膝痛いので明日…

水泳メニュー

某大学から拝借結構体にきた

昨日の筋トレ

体幹 縦左右片手片足上げそれぞれ1分×2セット 懸垂 6回×3セット レッグプレス 85kg×10回×2セット レッグエクステンション 35kg×10回×2セット ベンチプレス 40×(8+8+8)回 スクワット 50×8×3 ストレッチ

いつぞやの筋トレ

体幹 縦左右片手片足上げそれぞれ1分×2セット 懸垂 6回×4セット レッグプレス 75kg×10回×2セット ベンチプレス 40×(8+8)回+35×8 スクワット 50×8×3 ストレッチ 更新し忘れてた 今日は40を3回上げたいな

今日の筋トレ

体幹 縦左右片手片足上げそれぞれ1分×2セット 懸垂 6回×3セット レッグエクステンション 30kg×10回×2セット ベンチプレス 40×(8+8+8)回 ストレッチ このあとヴリーさんとめちゃくちゃカラオケ行った

本日の筋トレ

ベンチプレス (35 35 40)×8 スクワット 40×8 レッグプレス 28×10 レッグエクステンション 28×10 体幹 1min 今日は某氏を筋トレの道に迎え入れたのでこんな感じ 次回よりしっかり行なって行く

S3使用構築の話

http://ikurapoke.hatenablog.com/entry/2017/04/24/223706 パクりました。以上! というわけにもいかないので感想だけ ランドグロスコケコのサイクルはすごく使いやすかった。たまにグソクムシャを混ぜるとさらに楽しい。というと グソクムシャの出会い頭→…

今日の筋トレ

体幹 縦左右片手片足上げそれぞれ1分×2セット ベンチプレス(40,30,35)×3 懸垂 8回×3セット 腕だけしかできひんかった

新スタイル実況の話

やぁみんな!私の名前はえぴおん!ということでね、ついにあげちゃいました新スタイル実況。ここでは動画で話しきれなかった経緯とかを書いていきます。 動画見てない人は先にこちらをどうぞ。 http://nico.ms/sm31212981 まず、この動画を作るきっかけをお…

二郎リベンジの話

やぁみんな!私の名前はえぴおん。トレーズ様の命を受けオフレポを書いている。タイトル通りだ。興味のある人のみご覧いただきたい。(以降一人称は私ではなくなります) 事の発端はファクトリーオフ。僕はシングル大会に参加していた。ファクトリーオフについ…

今日のメニュー

筋肉痛だったので泳いだだけ ターン下手くそで筋肉痛の割にいいタイム出てびっくり

明けのメニュー

体幹 縦左右片手片足上げそれぞれ1分×2セット 10分ランニング(15秒呼吸なし15秒レストを10分繰り返す) 懸垂 6回×2セット スクワット (30+20)kg×8回×3セット レッグエクステンション 30kg×10回×2セット ベンチプレス 30×(8+8+8)回 ストレッチ つかれた

ファクトリーオフ the Finalの話

昨日に引き続きこんにちは!えぴおんです。今日はファクトリーオフを振り返りましょうか。以下常態。 昨日に引き続きオフ参加のえぴおん。川で遊び疲れて死んでたんで前日は枠をさっさと切り上げておはよーす!した。 この日はとらさんと一番弟子しゅがりん…

カスミBBQリターンズの話

やぁみんな、ぼくのなまえはえぴおん。今回はカスミさん主催のBBQに参加したのでその様子をお届けしたい。1つ注意して欲しいのは筆者の記憶力は鳥並みなのでかなり大雑把に書いている。その点だけは注意していただきたい。 遡ること365日前。カスミさんによ…