レッグエクステンション61×10レッグカール40×10シーテッドレッグカール32×10シーテッドロー47×10ベンチプレス50×10レッグプレス105×10メインのみ記載筋トレって面白いもんで自分がかけた力にしっかり答えてくれるどころかもっとやれるよって教えてくれるんだ…

最近ゲームとかツイッターかなり控えてますゲームに関しては楽しみ尽くしたってのが正直なところです。ゲームやらなくなったのでポケモン云々の話をみてもしゃーないと思いアプリも消してます。ブログももはや筋トレの記事ばかりですしね笑。私事で申し訳な…

新企画として今度からご飯を書いていきます

正面左右キック上下 ×2懸垂正面8+8+8懸垂ワイド6+6+5レッグプレス95×10+95×10レッグエクステンション40×10+50×10レッグカール30×10×2スクワット(50,55,60)×8あなつかれし

こんなもん

食べるのはトレーニング正面左右キック上下 ×2懸垂正面8+9+10懸垂ワイド6+5+4レッグプレス85×10+95×10ベンチプレス(40,40,40)×8スクワット(50,50,55)×8今日はこんな感じ、いつもは晒さないけど今日は飯テロしたいから晒す()

もっとさらっと回れると思ったら死ぬほど疲れた明日はウエイト

高校に顔だしてそっちでも練習したけど覚えてないから割愛

正面左右キック上下 ×2懸垂正面8+9+8懸垂ワイド6+5+4レッグプレス85×10+95×10レッグエクステンション40×10×2シーテッドロー30×10×2ベンチプレス(40,45,40)×8ジャンプスクワット20×3バーベルスクワット40×10時間もあったので水泳練習の後に実施膝痛いので明日…

某大学から拝借結構体にきた