ベンチプレス (35 35 40)×8 スクワット 40×8 レッグプレス 28×10 レッグエクステンション 28×10 体幹 1min 今日は某氏を筋トレの道に迎え入れたのでこんな感じ 次回よりしっかり行なって行く
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