海パン野郎の備忘録

スイマー兼ポケモントレーナーの僕がとりとめなく書き留めていくブログです

昨日の筋トレ

体幹 縦左右片手片足上げそれぞれ1分×2セット

懸垂 6回×3セット

レッグプレス 85kg×10回×2セット

レッグエクステンション 35kg×10回×2セット

ベンチプレス 40×(8+8+8)回

スクワット 50×8×3

ストレッチ