レッグエクステンション61×10レッグカール40×10シーテッドレッグカール32×10シーテッドロー47×10ベンチプレス50×10レッグプレス105×10メインのみ記載筋トレって面白いもんで自分がかけた力にしっかり答えてくれるどころかもっとやれるよって教えてくれるんだ…
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