今日の昼飯
食べるのはトレーニング
正面左右キック上下 ×2
懸垂正面8+9+10
懸垂ワイド6+5+4
レッグプレス85×10+95×10
ベンチプレス(40,40,40)×8
スクワット(50,50,55)×8
今日はこんな感じ、いつもは晒さないけど今日は飯テロしたいから晒す()
今日も泳いだ
もっとさらっと回れると思ったら死ぬほど疲れた
明日はウエイト
今日は水泳
高校に顔だしてそっちでも練習したけど覚えてないから割愛
今日の筋トレ
正面左右キック上下 ×2
懸垂正面8+9+8
懸垂ワイド6+5+4
レッグプレス85×10+95×10
レッグエクステンション40×10×2
シーテッドロー30×10×2
ベンチプレス(40,45,40)×8
ジャンプスクワット20×3
バーベルスクワット40×10
時間もあったので水泳練習の後に実施
膝痛いので明日は安静にします
水泳メニュー
某大学から拝借
結構体にきた