海パン野郎の備忘録

スイマー兼ポケモントレーナーの僕がとりとめなく書き留めていくブログです

1日練習

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正面左右キック上下 ×2

懸垂正面8+8+8
懸垂ワイド6+6+5
レッグプレス95×10+95×10
レッグエクステンション40×10+50×10
レッグカール30×10×2

スクワット(50,55,60)×8

あなつかれし
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