今日の筋トレ

正面左右キック上下 ×2

懸垂正面8+9+8

懸垂ワイド6+5+4

レッグプレス85×10+95×10

レッグエクステンション40×10×2

シーテッドロー30×10×2

ベンチプレス(40,45,40)×8

ジャンプスクワット20×3

バーベルスクワット40×10

時間もあったので水泳練習の後に実施

膝痛いので明日は安静にします