海パン野郎の備忘録

スイマー兼ポケモントレーナーの僕がとりとめなく書き留めていくブログです

いつぞやの筋トレ

体幹 縦左右片手片足上げそれぞれ1分×2セット

懸垂 6回×4セット

レッグプレス 75kg×10回×2セット

ベンチプレス 40×(8+8)回+35×8

スクワット 50×8×3

ストレッチ

更新し忘れてた

今日は40を3回上げたいな