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海パン野郎の備忘録

スイマー兼ポケモントレーナーの僕がとりとめなく書き留めていくブログです

本日の筋トレ

ベンチプレス

(35 35 40)×8

スクワット

40×8

レッグプレス

28×10

レッグエクステンション

28×10

体幹

1min

今日は某氏を筋トレの道に迎え入れたのでこんな感じ

次回よりしっかり行なって行く